Méditation guidée qui s'adresse aux débutants désireux de connaître les premiers principes de la méditation. Celle ci extraite de l'ouvrage de Kathleen McDonald, none bouddhiste, nous permet d'apprendre à faire le calme mental, travail préparatoire à la vision profonde.
La méditation, d'une durée de 30 minutes, se construit comme suit:
_ 3 bols
_ Méditation guidée
_ 3 bols de fin
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